Préparation à la prise de masse musculaire

Qu’est-ce qu’un produit de musculation ?

Si vous pratiquez sérieusement la musculation ou le fitness, vous avez probablement entendu dire que les suppléments peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement intensif et de votre régime alimentaire. Les produits de musculation destinés aux personnes qui pratiquent des sports lourds ou qui s’entraînent en force doivent se concentrer sur les options qui favorisent la récupération musculaire, la croissance musculaire et les performances globales. La prise de masse musculaire est l’un des principaux objectifs des culturistes. Dans la construction musculaire, l’apparence du corps change au fur et à mesure que la masse augmente. Le développement de la masse musculaire implique l’augmentation de la masse musculaire, en créant plus de fibres musculaires. Pour une prise de masse musculaire réussie, deux règles de base doivent être respectées : premièrement, pratiquer une activité physique, en particulier le bodybuilding. D’autre part, il faut intégrer des produits de musculation et des peptides à son alimentation.

À qui s’adressent les meilleurs produits de musculation ?

Les meilleurs produits de musculation sont un moyen viable et sûr d’aider les culturistes à gagner du muscle, à condition de bien choisir le produit. Ils conviennent aux représentants des sports de force et aux haltérophiles, ainsi qu’aux athlètes participant à des démonstrations où la présentation d’un corps sculpté est requise. L’achat de produits destinés à la prise de masse musculaire conviendra aussi bien aux athlètes débutants qu’aux femmes bodybuilders. Toutefois, pour ces catégories, le dosage et le cycle de prise seront moins importants que pour les haltérophiles professionnels. Les suppléments les plus efficaces sont ceux qui ont déjà une certaine silhouette athlétique et une excellente santé.

À qui les produits de musculation ne conviennent-ils pas ?

Les effets des produits de musculation sont généralement sûrs, mais dans certains cas et compte tenu des caractéristiques individuelles, ils peuvent présenter un certain nombre de contre-indications. Par exemple, ces produits ne doivent pas être pris par des personnes dont l’état de santé est altéré ou qui souffrent de maladies concomitantes du système cardiovasculaire, du foie, des reins et du système urinaire, du tractus gastro-intestinal et du système nerveux. Les produits de musculation destinés aux femmes doivent être utilisés avec prudence et selon un dosage personnalisé. Leur utilisation est déconseillée aux athlètes qui sont sujets à des réactions allergiques aiguës ou qui présentent une intolérance individuelle aux composants du produit.

Recommandations d’utilisation

Le dosage des produits destinés à la prise de masse musculaire dépend du type de préparation et des objectifs de l’athlète. Par exemple, le dosage recommandé pour la créatine monohydrate est de 20 grammes par jour pendant 5 à 7 jours, la caféine – 150 à 300 milligrammes 30 à 60 minutes avant l’entraînement, la protéine de lactosérum – 20 à 30 grammes après l’entraînement, et ainsi de suite pour chaque produit. Il est très important de se familiariser avec le mode d’emploi des produits de musculation. La détermination de la dose, de la fréquence d’utilisation et de la durée appropriées pour chaque produit de musculation dépend de facteurs individuels tels que l’âge, le poids corporel, l’intensité de l’entraînement et l’état de santé général.

Mécanisme d’action des produits de musculation

Le mécanisme d’action des produits de musculation dépend du type de produit et du but de l’utilisation. Par exemple, la poudre de protéines de lactosérum stimule la synthèse des protéines. Le lactosérum présente l’avantage d’être rapidement digéré et de pénétrer rapidement dans les muscles, ce qui favorise la construction musculaire. Les protéines en poudre de caséine empêchent le catabolisme pendant le sommeil et réduisent la satiété, ce qui en fait un excellent en-cas pour ceux qui cherchent à développer leur masse musculaire. La créatine augmente la quantité d’énergie rapide dans les muscles, nécessaire pour effectuer des répétitions dans la salle de sport. Les avantages des produits de musculation comprennent la croissance musculaire, l’augmentation de l’énergie pendant les séances d’entraînement, la réduction des niveaux de cortisol (une hormone catabolique qui supprime la testostérone et augmente la dégradation musculaire) et la réduction de la rétention d’eau et des courbatures.

Effets négatifs de l’utilisation

L’utilisation sûre des médicaments de musculation nécessite une surveillance médicale afin d’éviter les effets négatifs. Les effets secondaires de ces médicaments peuvent être les suivants

• acné
• peau grasse
• gonflement des jambes et des chevilles
• problèmes urinaires
• augmentation de la taille des seins chez les hommes, gynécomastie
• troubles du sommeil, nervosité

L’hypertension, les problèmes cardiaques et les lésions hépatiques peuvent survenir en cas d’utilisation prolongée de ces médicaments, que ce soit par voie orale ou par injection. Une surdose de ces médicaments est souvent beaucoup plus élevée que la dose prescrite par un médecin. Les effets secondaires sont donc beaucoup plus graves si vous les utilisez sans la supervision d’un entraîneur. Certains d’entre eux disparaissent lorsque vous cessez d’utiliser les suppléments, mais d’autres peuvent être permanents.

Achat légitime de produits de musculation

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